训记APP v6.30.02官网版

训记APP是款超级硬核的健身软件，专为健身爱好者和想要减肥的用户们打造，在这个软件里面拥有着极为丰富的健身课程你能够随意的学习，还不比如说在这里还将每个运动每个动作都拥有着极为详细的讲解。同时软件还能够根据用户的个人需求制定出专属于自己的减肥计划。

训记用法

1、如果你没能理解力量训练为什么需要记录，那训记将对你来说会难以使用，因为训记没有：

①5分钟瘦屁股、瘦大腿、瘦脸、瘦这里瘦那里教程。

②乱七八糟的拉伸、热身、不拉伸就等于白练的标题党推文。

③智能一键帮你安排小白训练计划。

④社交功能

诸如以上的扯淡功能，训记统统没有。因此在确保你理解为什么需要训练记录之后，再打开训记进行使用。

2、新手开始进行记录

训记的记录非常贴合撸铁人群的训练习惯，其主要的理念是「边练边记录」，练完了也就记完了。

如果您是

第一次使用训记

刚开始去健身房的新手

喜欢每次训练都使用不用动作的高手

喜欢自己安排自己训练的高手

可以直接点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。

开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。

训记特色

1、健身视频

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练;

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示;

改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

2、健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里;

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答;

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动;

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

读取健康数据(HealthKit API)， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划;

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有;

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

训记亮点

1、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

2、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

3、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

5、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

训记优势

1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。

2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。

3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练。

4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能

训记功能

1、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

2、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

3、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

训记更新

更新内容：

- 优化了电耗、发烫的问题

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